최근 소화불량으로 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다.
겨울철에는 낮은 기온과 신체 활동량이 부족해 위장 기능이 현저히 떨어지기 때문이다.
특히 장시간 추위에 노출되면 일시적으로 위장 기능이 저하돼 소화불량, 식욕감퇴, 위장장애, 변비, 설사 등이 생길 수 있다.
위장이 제 기능을 찾을 수 있게 몸을 충분히 녹인 뒤 천천히 음식을 먹고, 되도록 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋다.
급격한 실내외 온도차에 따른 신체의 부적응도 소화불량의 원인이다.
뇌 중심부에 있는 ''시상하부''의 온도조절중추가 급격한 온도차로 인해 부조화를 일으키는 것이다.
춥다고 온도를 갑자기 높이지 말고 자연스럽게 몸이 환경의 변화에 적응하게 만들어야 한다.
스트레스 역시 소화에 영향을 미친다.
스트레스를 많이 받으면 교감신경이 나빠져 위장으로 가는 혈류가 줄고 위의 활동성이 떨어지며, 소화효소의 분비도 줄어든다.
민영일 비에비스 나무병원 병원장은 "사람마다 다르긴 하지만, 일반적으로 위나 대장 같은 장기의 운동을 조절하는 우리 몸의 자율신경은 온도 변화에 특히 민감하다"며 "겨울에 유독 소화불량 증세가 잦다면 추위와 급격한 온도차를 최대한 피하는 것이 좋다"고 조언했다.