포항세명기독병원 제공9월 29일은 세계심장연맹(WHF)이 지정한 '세계 심장의 날'이다. 심혈관 질환 예방과 관리의 중요성을 알리기 위해 제정된 이날을 맞아, 포항세명기독병원은 환자와 지역사회가 실천할 수 있는 생활 속 심장 건강 수칙을 제시했다.
통계청이 발표한 '2023년 사망원인통계'에 따르면 우리나라의 주요 사망원인은 암, 심장질환, 폐렴순으로 나타났다. 이 가운데 심장 질환으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 64.8명으로, 10년 전보다 약 30% 증가했다.
조기 증상 인지가 생사를 가른다
심장질환은 조기 발견 여부가 생사를 가른다. 가슴 중앙을 쥐어짜듯 아픈 통증이 어깨·팔·턱·목으로 퍼지고 30분 이상 지속되거나, 식은땀·호흡곤란·어지럼증이 동반되면 즉시 119를 통해 응급실을 찾아야 한다. 부정맥, 원인 모를 피로·실신, 소화불량으로 착각하기 쉬운 흉부 불편감도 전조 증상일 수 있다.
세명기독병원 심장센터 서정훈 과장은 "심혈관 질환은 골든타임을 놓치면 치명적 결과로 이어진다"라며 "조금이라도 의심 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 한다"라고 강조했다.
예방이 최고의 치료
심혈관 질환을 경험한 환자라도 생활습관 관리에 따라 재발 위험은 크게 달라진다. 금연·절주, 저염식, 매일 30분 이상 운동, 적정 체중과 허리둘레 유지, 스트레스 관리, 정기 검진 및 만성질환 치료가 무엇보다 중요하다.
심장 건강을 위한 식단, DASH 효과
뉴잉글랜드 의학저널(NEJM)에 발표된 연구에 따르면 채소·과일·견과류·콩류·생선·저지방 유제품·통곡물 중심의 DASH 식단은 고혈압 환자 대상으로 수축기 혈압을 평균 11.4mmHg, 이완기 혈압을 5.5mmHg 낮추는 효과가 입증됐다. 심장은 갑작스러운 위협에 무너지지만, 식습관은 가장 확실한 예방책으로 DASH 식단은 약물치료를 병행할 때 효과가 더욱 커진다.
한편, 세명기독병원은 대구·경북 유일의 보건복지부 지역심뇌혈관질환센터로 지정돼 있다.