따스한 햇살에 기분이 좋아지지만 눈꺼풀은 천근만근. 나른해지는 오후가 되면 찾아오는 춘곤증은 식곤증과 함께 직장인, 학생들의 능률을 떨어뜨리는 주범이다.
여기에다 새학기, 새로운 환경으로부터 오는 스트레스까지, 날씨에도 채 적응되지 않은 우리 몸의 활력은 점점 떨어진다.
스트레스, 과로 등으로 점점 지쳐가는 내 몸을 지킬 수 있는 방법은 없을까. 봄에는 활동량이 증가해 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하게 되는데 이를 충분히 섭취하지 못하게 되면 춘곤증이 나타난다.
의학적으로 질병은 아니지만, 피로감, 졸음, 식욕부진 이외에도 얼굴 화끈거림, 가슴뜀 등 증상을 경험하는 경우도 많다.
춘곤증과 스트레스성 피로를 이기는데 특별한 비법이 있는 것은 아니다.
규칙적인 생활, 고른 영양섭취, 가벼운 운동만 제대로 실천해도 웬만한 피로는 싹 가신다.
봄철에는 신진대사 기능이 왕성해지면서 비타민 소모량이 3~5배 증가하므로 비타민을 섭취하면 금상첨화. 특히 비타민 B는 ''행복 물질''이라고도 불리는 세로토닌의 분비를 돕는다.
문제는 스트레스 상황에선 세로토닌 분비가 어렵다는 점이다.
세로토닌 분비를 돕는 비타민B가 쉽게 고갈되는 것이 주요 원인 중 하나다.
비타민 B1, B2, B5는 무기력증, 식욕감퇴 등이 동반되는 만성피로에 효과가 있다.
비타민 B1이 부족하면 심한 운동을 하지 않아도 체내에 젖산과 피루브산 같은 산성 물질이 축적돼 피로가 찾아온다.
또 B1, B6, B12는 신진대사를 활성화, 근육 내 피로물질의 축적을 막아 신체 피로를 풀어준다.
비타민B군에서도 B5(판토텐산칼슘)는 ''항스트레스 비타민''으로 불릴 정도로 피로 해소와 에너지 대사에 중요한 역할을 한다.
그렇다면 비타민B를 어떻게, 어느 정도나 섭취해야 할까. 비타민 B의 하루 최적 섭취량은 50~100㎎(이는 영양권장량의 5~10배 정도). 일상 식생활을 통해 최적량 섭취를 충족하기 어렵기 때문에 고함량 비타민B 보충제를 복용하는 것이 도움이 된다는 설명이다.
대웅제약 ''임팩타민 파워''는 피로 해소에 효과적인 고함량비타민B군 10여 종과 비타민 C를 함유하고 있어 스트레스 및 만성피로는 물론 춘곤증 예방에 좋다는 설명이다.
특히 비타민B군의 대사를 촉진하는 아연과 활성형인 벤포티아민을 함유해 일반 티아민 대비 생체 내 이용률이 8배나 높다.
문의 080-550-8308~9