그 누구도 들여다볼 수 없었던 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지키며 목격하고 경험한 모든 것을 담아낸 해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'가 출간됐다. 힘찬북스 제공한 재벌 회장의 인스타그램.
팔로워가 80만명에 달하는 이 곳엔 대중의 관심이 뜨겁다.
새와 귤을 찍은 사진에만도 1만개의 '좋아요'가 달리고 그가 키우는 반려견도 인기가 많다.
한 재벌가 여성의 인스타그램.
버터크림 케이크를 손수 만드는 동영상에서부터 자녀들과의 해외여행, 어린시절이 담긴 사진,
그리고 최근에는 자신의 주최로 열린 전시회의 오프닝 행사에서 인기절정 남자 연예인과의 셀카가 화제되기도 했다.이재용 삼성전자 회장이 입었던 아크테릭스 패딩은 품절되고, 이부진 호텔신라 사장이 한 결혼식장에 들고 나온 독특한 디자인의 70만원대 데스트리 핸드백도 인기를 끌었다.
이처럼 재벌가의 일거수일투족은 큰 관심거리가 된다.
재벌 회장들은 쉴새 없는 스케쥴 속에서 어떻게 몸 관리를 할까?
"그분들의 삶은 정말 우리가 상상하는 대로 화려한가요?"
지난 20년간 대한민국 최정상 VVIP들의 건강과 일상을 가장 가까이에서 설계해 온 한 트레이너의 치열하고 감동적인 기록이 책으로 나와 화제다.
그 누구도 들여다볼 수 없었던 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지키며 목격하고 경험한 모든 것을 담아낸 해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'가 출간됐다.
"나는 단순한 트레이너가 아니었다. 운동을 가르치는 것은 내 역할의 작은 일부에 불과했다. 나는 그들의 건강을 책임졌고 수행원처럼 스케줄을 함께 움직였다. 때로는 예상치 못한 상황을 대비하는 비서가, 때로는 최상의 컨디션을 유지하는 몸 관리 전문가가, 또 어떤 날은 심리 상담사처럼 그분들의 스트레스를 덜어주는 역할도 해야 했다. VVIP가 원한 것은 완벽한 몸이 아닌 균형 잡힌 일상이었다. "
- 프롤로그: '지구상 가장 엄격한 곳에서 마주한 운명의 순간'
재벌 회장들의 빛나는 성공 뒤에는 철저한 자기관리와 생존 전략이 존재했다.
재벌 회장의 새벽 루틴, 재벌가 사모들의 다이어트와 건강 전략, 자녀의 성장 운동법까지- 한 집안의 건강 전체를 설계해 온 그의 경험은 단순한 트레이닝을 넘어 '삶을 설계하고 최적화하는 기술'이다.
"건강은 근육이 아니라 태도에서 시작된다"이 책은 단순히 몸을 돌보는 방법을 넘어 건강관리가 어떻게 삶을 지휘하는 강력한 자기 계발의 전략이 되는지 심도 있게 파고든다.
신체 단련을 넘어선 내적 성장과 성공의 본질을 꿰뚫는 통찰을 제시하며 '누구나 따라 할 수 있지만 아무나 해내지 못했던' 자기관리의 비밀을 알려준다.
저자는 최상위 0.001% 재벌 총수들의 곁을 지키며 그들의 압도적인 성취가 육체적 건강을 삶의 최우선 가치로 여기는 확고한 '태도'에서 비롯됨을 발견한다.
자기 몸을 관리하는 규율이 곧 자기 삶을 관리하는 리더십으로 이어진다는 의미다.
책 속에서 저자가 강조하는 '태도'는 몸과 마음, 그리고 삶의 전체적인 균형을 중시하는 종합적인 자기 계발 방식이다.
"이 자리에서 인정받으려면 운동만 아는 사람으로는 턱없이 부족하다는 것을. 단순한 운동 지식만으로는 버틸 수 없다는 절박함, 살아남아야 한다는 절실함이 온몸을 휘감았다. 그날 이후 매일 밤늦게까지 공부했다. 그리고 깨달았다. 이런 예기치 않은 질문들은 단순한 지식 테스트가 아니었다는 것을. 그들의 날카로운 지성은 내 역할의 본질이 무엇인지, 그리고 내가 이 자리에서 무엇을 증명해야 하는지를 끊임없이 되묻게 했다. 나는 그들의 몸뿐 아니라 하루 전체를, 나아가 삶 전체를 최적화하는 '건강 전략가'가 되어야만 했다. "
- 프롤로그: '지구상 가장 엄격한 곳에서 마주한 운명의 순간'외부의 화려함보다는 내면의 평화와 일상의 일관된 습관에 집중한다. 매일 꾸준한 루틴, 의식적인 식사, 그리고 스트레스 관리와 같은 실천법은 단순히 육체적 건강을 위한 것이 아니라 정신적 명료함과 삶의 활력을 위한 필수 요소로 작용한다.
이 작은 습관들이 모여 개개인의 삶을 주도하는 힘을 키워주고 결국 '성공하는 사람'의 본질적인 자기 계발 능력을 형성한다는 점을 역설한다.
이 책은 최고 경영자들의 은밀한 자기관리 노하우를 우리 삶의 지혜로 전환한다. 단순히 특정 운동법을 소개하는 것을 넘어 건강을 통해 삶의 효율성을 극대화하고 내적 성장을 이끌어내며, 궁극적으로 원하는 삶의 방향으로 나아가는 방법을 제시한다.
육체적 건강과 정신적 단련이 통합된 자기 계발의 정수를 담아낸 이 책은 독자 스스로가 자신의 삶에서 진정한 리더로 자리매김할 수 있도록 돕는 귀중한 지침서가 된다.
"항상 단정하고 깔끔한 옷차림이어야 한다. 회장님의 가장 가까운 거리에서 일하는 사람으로서 나의 외형은 그분의 품격을 반영한다고 믿기 때문이다. 수년간 이 일을 반복하지만 이 순간만큼은 늘 긴장된다. 곧 회장님과 단둘이 마주해야 한다. 트레이닝을 지도하는 것이 표면적인 내 역할이지만 실상은 그보다 훨씬 복잡하다. 나는 그 시간 동안 흐름을 주도하고 적절한 주제로 대화를 이끌어야 하며 분위기를 유연하게 조절해야 한다."
- '매일 마주하는 침묵과 심리전' 중에서최상위 0.001%의 24시간, 비범한 '루틴' 전격 공개'회장님'들의 새벽은 상상을 초월하는 치열함으로 가득하다.
시간 압축과 최적화된 건강관리가 어떻게 그들의 삶과 비즈니스에 절대적인 영향을 미치는지, 전담 트레이너로서 직접 설계하고 관찰한 경험을 통해 생생하게 전달한다.
해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'에는 재벌 회장의 새벽 루틴 등이 소개돼 있다. 힘찬북스 제공"오늘은 어떤 운동을 하면 되지?"
회장님이 물으실 때면 그날의 컨디션에 맞춘 세션을 즉시 제안한다. 대외 발표가 있는 날은 상체와 코어 운동으로 자세를 바로잡고, 장시간 비행 후에는 하체 순환을 돕는 스트레칭을 집중적으로 한다. 이 모든 판단은 순간적으로 이루어져야 한다. 가끔 회장님의 의중과 기분 상태를 파악하고 싶어 비서에게 조언을 구하기도 한다. 그러면 비서들은 가끔 농담처럼 말했다.
"우리 그룹에서 회장님을 이렇게 자주, 그리고 오랜 시간 독대하는 사람은 없어요. 우리보다 회장님을 더 잘 아는 게 코치님 본인이에요."
- '매일 마주하는 침묵과 심리전' 중에서단순히 운동만으로는 진정한 건강을 이룰 수 없다는 깨달음을 저자는 그들에게서 배웠다. 운동, 식습관, 정신적 안정, 스트레스 관리. 이 네 가지 축이 완벽한 균형을 이룰 때 비로소 몸과 마음의 진정한 '클린 리셋'이 시작된다.
해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'에는 재벌 회장의 건강 식단 등이 공개돼 있다. 힘찬북스 제공VVIP들의 복잡한 스케줄 속에서 흔들리지 않는 최적의 컨디션을 유지하기 위해 고안되었던 맞춤형 설계법과 그 놀라운 효과를 이 책에서 확인할 수 있다.
1평 공간에서 그 어떤 도구없이 진행되는, 회장님만을 위한, '제로 트레이닝' 홈트 비법은 그 어디에서도 볼 수 없는 내용이다. 힘찬북스 제공특히 1평 공간에서 그 어떤 도구없이 진행되는, 회장님만을 위한, '제로 트레이닝' 홈트 비법은 그 어디에서도 볼 수 없는 내용이다.
양말, 수건, 책을 활용한 기발한 '제로 트레이닝'의 탄생 비화도 공개됐다.
그 비법은 비서실장을 통해 회장에게 전달됐고 만족한 결과를 가져왔다는 후문이다.
재벌가의 은밀한 건강관리 기술과 그 '이면'에 숨겨진 이야기
해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'에는 재벌가 사모들의 다이어트와 건강 전략 등이 소개돼 있다. 힘찬북스 제공재벌 회장과 사모, 그리고 자녀들에 이르기까지 그들의 삶에 완벽하게 스며든 건강 관리 시스템은 과연 무엇일까? 출장 중의 위기관리, 사모들의 특별한 건강한 삶 전략, 그리고 대외적으로 드러나지 않는 가족의 건강을 지키기 위한 은밀한 노하우까지. 오직 그 곁을 지킨 트레이너만이 들려줄 수 있는 생생한 에피소드를 통해 그들의 '진짜' 모습을 만날 수 있다.
해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'에는 재벌가 사모들의 건강 관리 스타일을 분석한 내용 등이 공개돼 있다. 힘찬북스 제공특히 두 사이즈나 작은 드레스를 사놓고 열심히 노력해 다이어트 성공한 사모님의 뷰티, 건강 시크릿도 눈여겨 볼만 하다.
30만 팔로워 인플루언서인 다니 트레이너의 주요 운동법 등 영상 QR코드를 수록해 독자들이 직접 따라 해볼 수 있게 했다. 힘찬북스 제공"트레이너님, 저는 몸이 아닌 마음부터 변화시키고 싶어요."
그 말에 나는 잠시 당황했다. 수많은 첫 상담을 진행했지만 그런 시작은 처음이었다. 대부분의 클라이언트는 '살을 빼고 싶다', '근육을 키우고 싶다', '체력을 키우고 싶다'라는 구체적인 신체적 목표를 말한다. 하지만 C 사모님은 달랐다.
"몸이 아무리 건강해도 마음이 불안하면 결국 지쳐요. 진짜 건강은 몸과 마음이 균형을 이루는 데서 시작됩니다."
그 말을 들은 순간 나는 그녀에게서 배울 것이 많다는 느낌이 들었다. 트레이너로서 나는 주로 신체적 건강에 초점을 맞춰왔지만, 마음의 건강이 그 토대가 된다는 사실을 혹시 간과하고 있었던 것은 아닐까? 새로운 숙제가 주어진 기분이었다.
- '사모님이 보여준 내면 중심의 건강 루틴' 중에서저자는 20년간 그들의 곁을 지키며 성공이 결코 우연히 찾아오는 것이 아님을 목격했다. 끊임없이 자신을 단련하고 관리하는 자만이 최고에 설 수 있다는 것을 깨달았다.
이 책은 그들이 생존을 위해 몸과 마음을 어떻게 단련했는지, 그 과정에서 어떤 지혜를 얻었는지, 가장 은밀한 곳에서 얻어낸 소중한 기록이다.
최상위 0.001%의 세계를 지킨 한 남자의 기록은 독자의 삶을 최적화하는 강력한 지침이 될 것이다.
몸을 바꾸면 인생이 바뀐다. 하지만 인생을 바꾸는 것은 '사람'이다. 이 긴 여정에서 배운 가장 큰 교훈은 이것이다. 우리가 건강을 추구하는 궁극적인 이유는 단순히 오래 살기 위함이 아니라 더 충만하게 살기 위함이다. 건강한 몸은 우리가 사랑하는 사람들과 더 많은 순간을 공유하고, 더 깊은 관계를 맺고, 더 의미 있는 삶을 살 수 있게 해주는 도구이다. 내가 만났던 수많은 성공한 사람 중에서 진정으로 행복했던 이들은 단순히 부와 명예를 가진 사람들이 아니었다. 그들은 자신의 건강을 지키며 소중한 관계를 가꾸고 자신의 가치에 따라 살아가는 사람들이었다. 이제는 당신의 이야기로 채워갈 시간이다.
- 에필로그 '당신의 삶을 완성하는 건강'이 책에는 치열한 삶을 유지하는 리더의 루틴, 그리고 독자들이 당장 따라 할 수 있는 미니 루틴까지 구체적인 실천 전략이 가득하다.
특히 30만 팔로워 인플루언서인 다니 트레이너의 주요 운동법 등 영상 QR코드를 수록해 독자들이 직접 따라 해볼 수 있게 했다. 올 컬러인 이 책은 주요 운동법을 표로 제시하고 실제 운동 방법 등이 80여장의 사진으로 나와있어 보는 재미를 더한다.
30만 팔로워 인플루언서인 다니 트레이너의 주요 운동법 등 영상 QR코드를 수록해 독자들이 직접 따라 해볼 수 있게 했다. 힘찬북스 제공'재벌들의 건강 관리법'과 재벌가 사모들의 건강 관리 스타일을 분석한 '당신의 스타일, 그녀들의 스타일', '내가 원하는 내 몸 만들기 프로젝트 가이드' 등 부록도 재미있게 읽힌다.
해준 작가의 신간 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자(힘찬북스)'에는 '재벌들의 건강 관리법'과 재벌가 사모들의 건강 관리 스타일을 분석한 '당신의 스타일, 그녀들의 스타일', '내가 원하는 내 몸 만들기 프로젝트 가이드' 등 부록도 재미있게 읽힌다. 힘찬북스 제공Survivor의 Eye Of The Tiger, Mark Ronson, ft. Bruno Mars의 Uptown Funk, Kanye West의 Stronger, Imagine Dragons의 Thunder, David Guetta, ft. Sia의 Titanium, Macklemore & Ryan의 Can't Hold Us 등 추천 운동에 따른 플레이리스트도 소개돼 있다.
추천 운동에 따른 플레이리스트도 소개돼 있다. 힘찬북스 제공