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최근 연이은 유명 연예인의 자살은 우리 사회에 큰 충격을 주었다.
유서나 특별한 원인도 불분명해 이들의 자살을 두고 무수한 추측이 이어졌는데 한 TV 프로그램에서 연예인 자살의 원인으로 수면제 과다 복용을 주장했다.
2005년 이후 자살을 한 연예인 중 3∼4명은 우울증 증세를 지니거나 밤낮이 바뀐 불규칙한 생활로 심한 불면증을 겪고 있었다는 것이다.
실제로 많은 연예인들이 스트레스로 불면증을 겪고 있으며 이 때문에 수면제를 장기간 과다하게 복용하는 경우가 많다.
최근 제대한 토니안은 군대가기 전까지 심각한 불면증으로 시달리고 있었다고 밝혔다.
또한 그는 당시 장기간 수면제를 복용한 결과 정상적인 생활뿐 아니라 정신적 신체적으로 매우 힘들었다고 고백했다.
사람은 신체적 정신적 피로를 회복하기 위해 적정한 수면을 취해야 한다.
적정 수면시간은 연령에 따라서 달라지는데 일반적으로 태어나서 6개월까지는 하루에 18~20시간 정도 잠이 필요하다.
이후 성장함에 따라 수면시간은 점점 줄어드는데 청소년기의 적정수면시간은 9시간, 성인의 적정수면시간은 대략 7~8시간 정도다.
수면은 낮 동안 소모되고 손상된 중추신경의 기능을 회복시키는 역할을 하기 때문에 임신 이나 질병, 과로 시에 수면 시간이 늘게 된다.
바쁜 현대인들은 늘 수면이 부족하다. 업무와 학업에 시달리는 직장인과 학생의 경우 더욱 수면이 중요하다.
만일 평소보다 4시간을 못 잤다면 반응 속도가 45%가량 느려지고 하룻밤을 꼬박 세우게 되면 반응 시간은 평소의 두 배 가까이 길어진다는 연구 보고도 있다.
최근에는 수면을 좀더 과학적으로 접근하는 시도가 이뤄지고 있다.
소셜커머스 사이트 오픈베리닷컴(www.openvery.com)의 한 관계자에 따르면 “잠이 보약이라고 하듯이 생산적이고 능률적인 일을 하기 위해서 충분히 수면을 취해야 한다 ”며 “오픈베리닷컴과 수면과학연구소가 공동으로 숙면과학베개를 개발하게 되었다”고 설명했다.
심신이 안정되고 근육의 이완, 마음이 편안해진 상태에서 나오는 알파파는 일명 명상파라고 불린다.
눈을 감고 몸을 이완시키면 마음이 편안해지며 뇌의 활동속도가 늦춰지는데 이때 8~13Hz사이의 알파파가 발생한다. 따라서 자연스럽게 숙면을 유도한다고 한다.
2010년부터 국내의 우수한 개발품과 중소기업 발명품을 소비자에게 알리고 있는 소셜커머스 사이트 오픈베리닷컴(www.openvery.com)은 알파파를 이용한 숙면과학배게가 불면증이나 집중력향상에 도움을 줄 것으로 기대하고 있다.